reben

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2012 (15:38)

Data rejestracji 12.01.2012 (16:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. od jutra chce zaczac cwiczyc planem fbw. przy ukladaniu planu stosowalem sie do wskazowek z podwieszonych tematow. celem planu jest powiekszenie masy. cwicze 3 razy w tygodniu, przygotowalem 2 plany : a: nogi: -uginanie nog w lezeniu 2	14	2012-11-25 16:13
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia witam. mam 16 lat, 185cm wzrostu, ważę 74kg i ćwiczę od 4 miesięcy. wcześniej ćwiczyłem według "swoich" przekonań, ale jakieś efekty były :). teraz chcę ćwiczyć na poważnie i zbudowac trochę masy ;). oto mój plan: poniedziałek: wyciskanie	9	2012-11-03 16:07
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek witam. dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami. mam 16lat, 70kg i 183cm. narazie cwicze tak: -skacze na skakance 20 minut dziennie -robie pompki (4 x 25) -robie areobiczna 6 weidera wszystkie cwiczenia wykonuje codziennie. czy takie	27	2012-01-13 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta witam. jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc. mam 16 lat, waze 70kd i mierze 183cm. co powinienem jest i w jakich porach w ciagu dnia aby zwiekszyc mase? z gory dzieki	6	2012-01-13 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-26 18:16
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-26 17:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-26 17:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-26 17:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-26 16:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-26 15:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-11-25 21:45
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2012-11-04 16:59
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2012-11-04 15:27
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2012-11-04 12:32
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-16 14:19
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-15 20:11
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-14 21:50
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-14 17:22
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-14 16:55
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-14 14:41
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-14 11:51
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-14 11:50
Trening w domu	TRENING DOMATORA DO OCENY	2012-01-13 21:33
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-13 20:46
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-13 19:28
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-13 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2012-01-13 18:57
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-13 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2012-01-13 17:18
Trening w domu	Cwiczenia na poczatek	2012-01-13 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2012-01-13 16:44