ceLL PUMP CAFFEINE 200 CLENBUREXIN ORAZ JOINT THERAPY JAK BRAĆ?

Witam, jak w temacie zakupilem sobie cell PUMP clenburexin joint therapy oraz coffenine 200, nie mam za bardzo pomysłu jak to brać.
Dodam że trenuję muay thai 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek na godzinę 18 a w dniach nie treningowych rowerek i domowa siłownia, diety jako takiej nie mam ale nie jem już po 18 :) unikam pieczonych potraw,tłustych :) najczesciej to warzywa z pary i gotowane mięso, chude szynki na ciemny chlep, trochę owoców i warzyw :)

wiesz ile dostarczasz kalorii?

postaraj sie sam rozpisać dawkowanie a my poprawimy

nie wiem ile kalorii, około 2000 z tego co liczyłem kiedyś :)

po obudzieniu 10 pompek 10 przysiadów 5 minut skakanki
przed śniadaniem kapsułka clenburexin
w czasie sniadania kapsulka jointherapy
po śniadaniu kapsulka caffeine 200
w czasie obiadu kapsulka jointherapy
40 minut przed treningiem (muay thai lub dom) 2 kapsułki clenburexinu oraz 2 caffeine
po treningu porcja cellpumpa:)

co myślicie o tym?

Zmieniony przez - michue39 w dniu 2012-01-10 18:21:44

zamiast supli idz do dzialu odzywiane i uloz sobie diete. szkoda kasy na suple obecnie.

fajnie kur*a, że po treningu o 18 nic nie jesz... Dział odżywianie zaprasza kolego.

jego sprawa po co sie unosisz ?

trening zaczyna się o 18 kończy o 20, jem przed treningiem, tak o 17 kolacja,17.30 wyjazd na trening, po treningu popijam cellpump,prosiłem tylko o ocenę mojej suplementacji a nie o diety, jeśli tego nie potraficie lub nie chcecie zrobić to nie komentujcie.