Czy ktoś może mi napisać jaki powinien być rozkład BTW na posiłki. Dla poszczególnych typów budowy ciała. Chodzi mi o procentowy udział z dziennego zapotrzebowania. Nigdzie nie mogę tego znaleźć, jak ktoś ma linka to niech poda, albo samemu napisze.
...
Napisał(a)
Witam
Czy ktoś może mi napisać jaki powinien być rozkład BTW na posiłki. Dla poszczególnych typów budowy ciała. Chodzi mi o procentowy udział z dziennego zapotrzebowania. Nigdzie nie mogę tego znaleźć, jak ktoś ma linka to niech poda, albo samemu napisze.
Czy ktoś może mi napisać jaki powinien być rozkład BTW na posiłki. Dla poszczególnych typów budowy ciała. Chodzi mi o procentowy udział z dziennego zapotrzebowania. Nigdzie nie mogę tego znaleźć, jak ktoś ma linka to niech poda, albo samemu napisze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ekto - ok 15%B, 50-55%ww, reszta tł
endo - ok 20%B ok 40%ww, reszta tł
mezo cos pomiedzy, jednak te granice są dośc ruchome i takie liczby trzeba brac raczej jako punkt wyjscie i pozniej lekko korygować
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-10 13:05:44
endo - ok 20%B ok 40%ww, reszta tł
mezo cos pomiedzy, jednak te granice są dośc ruchome i takie liczby trzeba brac raczej jako punkt wyjscie i pozniej lekko korygować
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-10 13:05:44
...
Napisał(a)
chodzi mi o coś innego. Przykładowo mamy zapotrzebowanie BTW 180g, 100g, 500g i teraz jaki procent z B,T,W przypada na każdy posiłek czyli śniadanie,po treningowy, przed treningowy, kolacje i inne.
...
Napisał(a)
tłuszcze i bialko mozna dzielic po rowno, węgle w zaleznosci ile ich jest - dla ekto, ktory moze sobie pozwolic na większe ilosci ww to w kazdym posilku po rowno lub okołotreningowo ciut więcej; endo - okołotreningowo, jesli ma na tyle węgli to dodatkowo do sniadania
...
Napisał(a)
Napisałem chyba jasno ! Chodzi mi o udział procentowy dokładnie ! Nie interesuje mnie czy po równo czy nie bo to mnie nie satysfakcjonuje.
Jest ktoś kto zna odpowiedź na to pytanie ?
Jest ktoś kto zna odpowiedź na to pytanie ?
...
Napisał(a)
Jak masz 5 posiłków, to po 20%, jak masz 4, to po 25%
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-10 16:22:26
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-10 16:22:26
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
dostałeś jasną odpowiedż.
masz kłopoty z matematyką?
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-10 16:26:55
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-10 16:27:15
masz kłopoty z matematyką?
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-10 16:26:55
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-10 16:27:15
...
Napisał(a)
czyli według was posiłek przed snem powinien zawierać takie same ilośći co posiłek np z rana? oO
...
Napisał(a)
Nie ma żadnego racjonalnego wytłumaczenia dlaczego miałby być idealny rozkład posiłków
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Asdffff. Nie. Nie robi różnicy zmienny procentowy rozkład, ale autor domagał się konkretnej odpowiedzi
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
20% czego białka ? bo chyba nie węgli czy tłuszczy? Jak nie znacie odpowiedzi to się nie wypowiadajcie ! Nikt nie napisał jasno na śniadanie x% białka x% węgli i x%tłuszczy na obiad, na kolacje itd.
1
Polecane artykuły