PlamKa95
Siemasz . To mój plan :
I Poniedziałek - klata + triceps + 30 minut biegu na bieżni
II środa - Plecy + biceps + 30 minut biegu na bieżni
III Piątek - nogi + barki + 30 min biegu
Czy opłaca się wcisnąć jeszcze te 30 min biegu lub więcej we wtorek i czwartek ? Celem jest zbicie tkanki tłuszczowej . Nie będę się rozpisywał na temat treningu , chodzi o samo bieganie .
I Poniedziałek - klata + triceps + 30 minut biegu na bieżni
II środa - Plecy + biceps + 30 minut biegu na bieżni
III Piątek - nogi + barki + 30 min biegu
Czy opłaca się wcisnąć jeszcze te 30 min biegu lub więcej we wtorek i czwartek ? Celem jest zbicie tkanki tłuszczowej . Nie będę się rozpisywał na temat treningu , chodzi o samo bieganie .
Krzysztof Piekarz
prezesxxll
