Pierwszy cykl na "masę"

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 4952

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Jeżeli będzie to naprawdę konieczne to pożyczę aparat od brata, ponieważ aktualnie nie posiadam. Co do sylwetki szczupła, lecz w miarę umięśniona.

Wiek

16,7

Waga / wzrost

56 / 178

Staż treningowy

1,5 roku z przerwami

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

min 2244-3500Kcal max. białka 114, węgle:342, tłuszcze: 57gram/Kg

Przewidziane finanse na cykl

200 zł

Uwagi i sugestie

Jestem bardzo szczupły, nie mam zbytnio tendencji do tycia, posiadam szybką przemianę materii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Drążka nie masz, mc nie robisz, udaj się do działu trening dla początkujących i poczytaj trochę o fbw.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

PELE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 458

Ogólnie mam drążek tylko rzadko na nim ćwiczę. Jeżeli jeszcze mogę prosić o odpowiedz to czy BCAA w moim wypadku coś w ogóle "da" Czy to strata pieniędzy?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

szkoda kasy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

PELE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 458

Dobra to CARBO już mamy zostało nam białko i kreatyna. Zacznijmy od białka. Znalazłem coś takiego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis2765.html https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html

...