Pierwszy cykl na "masę"

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 4967

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Jeżeli będzie to naprawdę konieczne to pożyczę aparat od brata, ponieważ aktualnie nie posiadam. Co do sylwetki szczupła, lecz w miarę umięśniona.

Wiek

16,7

Waga / wzrost

56 / 178

Staż treningowy

1,5 roku z przerwami

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

min 2244-3500Kcal max. białka 114, węgle:342, tłuszcze: 57gram/Kg

Przewidziane finanse na cykl

200 zł

Uwagi i sugestie

Jestem bardzo szczupły, nie mam zbytnio tendencji do tycia, posiadam szybką przemianę materii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Drążka nie masz, mc nie robisz, udaj się do działu trening dla początkujących i poczytaj trochę o fbw.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

PELE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 458

Ogólnie mam drążek tylko rzadko na nim ćwiczę. Jeżeli jeszcze mogę prosić o odpowiedz to czy BCAA w moim wypadku coś w ogóle "da" Czy to strata pieniędzy?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 160620 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235211

szkoda kasy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

PELE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 458

Dobra to CARBO już mamy zostało nam białko i kreatyna. Zacznijmy od białka. Znalazłem coś takiego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis2765.html https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html

...