Temat do znawców - mam problem

Elo, mam kilka pytań do znawców na tym forum. Chodzi mi oto, że ćwiczę na masę, teraz zaczynam trening regeneracyjny, ale ćwiczę tez mieśnię brzucha z myślą o uzyskaniu "tarki do prania". Rzecz w tym, że wszędzie słyszę, że rano po przebudzeniu jest stan katabolizmu tak samo jak po ćwiczeniach siłowych i, ze powinno się spożyć węgle by uniknąć syntezy białek bądź spalania tkanki mięśniowej na energię. No,ale tak sobie myślę, że po ćwiczeniach organizm będzie wykorzystywał tłuszcz na energię... kiedy czytam o uzyskaniu kaloryfera to tam jest polecany taki stan kataboliczny, i wtedy kiedy rezerwy cukrowe są małe to, żeby np. biegać w celu pobierania tłuszczu jako źródła energii, tak więc kiedy ćwiczę tak nie jest ?? Ja ćwiczyłem na masę, ale jednocześnie na rzeźbę brzucha... no więc robiłem aeroby, czy jest to dobre połączenie ? czy być może robiłem rzeźbę nie tylko brzucha w ten sposób, ale i innych mięśni, robiąc aeroby ?
Czyli z tego co zrozumiałem, bieganie w stanie niskich rezerw cukrowych jest polecany w czasie rzeźby a jeśli ktoś robi masę to nie ? tak, więc niemożliwe jest uzyskanie rzeźby na brzuchu robiąc masę na inne partie ?
Skoro teraz mam trening regeneracyjny to polecacie ćwiczenia brzucha i robienia aerobów w celu uzyskania "tary" ? sogi dla tych co POMOGĄ POZDRO

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Co do ilości białka w żółtku i białku też już pisałem i równiez nie zrozumiałeś :) ,
Owszem ,w żółtku procentowo jest więcej białka niż w białku (na 100g każdego), ale jajko ma mniej żółtka niż białka
np. całe jajko = 20g żółtka i 30g białka = mniej więcej tyle samo białka w każdym ( w gramach)

Tak , wartości odżywcze przy jajkach równiez sa podawane na 100g , jak jest inaczej to musi to być zaznaczone i w niektórych tabelach jest.

Rozmiarowke masz troche zawyżoną od mojej , poza tym ważylem jajka i u mnie ważą po 50-kilka gram



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

to zalezy jak bardzo intensywny jest trening aerobowy tak do 20-25 min nie powinien zaszkodzic przy robieniu masy, ale raczej ciezko jest zrobic mase z rzaeźbą

bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

heh , tak zamieszałeś że nic nie zrozumiałem i nie wiem o co pytasz .



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

yyyy, tez nie rozumiem....

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kurde, rzeczywiście jak sam przeczytałem co napisałem to nie mogłem się połapać, chodzi mi w skrócie oto:

1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ?

2. Jak to jest z tym wykorzystaniem tłuszczy na energię, czyli czy jeśli mam niskie rezerwy cukrowe i zaczne np. biegać 30 minut, to jeśli jestem na treningu na masę to nie będe jej tracił kosztem robiena sobie rzeźby na brzuchu.

3. Co myślicie o robieniu ćwiczeń brzucha rano przed jedzeniem, wtedy być może organizm wykorzystałby tłuszcz na energie czy doszło by do katabolizmu mięśni ?

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

aha ****MASTER, rzeźbę robię tylko na brzuch, masę na inne partie

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

TERAZ LEPIEJ

1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ? MASA NIE , REGENERACJE JESZCZE UJDZIE , SPRAWA JEST PROSTA , O EFEKTACH DECYDUJE DIETA , PODCZAS MASY DIETA MUSI BYĆ Z NADWYŻKĄ KALORII , PODCZAS RZEŻBY UJEMNY BILANS KALORYCZNY

2. Jak to jest z tym wykorzystaniem tłuszczy na energię, czyli czy jeśli mam niskie rezerwy cukrowe i zaczne np. biegać 30 minut, to jeśli jestem na treningu na masę to nie będe jej tracił kosztem robiena sobie rzeźby na brzuchu.TAK BĘDZIESZ JĄ TRACIŁ , LECZ W CELU ZMINIMALIZOWANIA TEGO POLECAM ANTYKATABOLIKI (GLUTAMINA , HMB)....TYLE ŻE RZEŻBE BRZUCHA TRUDNO BĘDZIE CI ZŁAPAĆ PRZY TRENINGI I DIECIE MASOWEJ- POWOD TAKI JAK PUNKT PIERWSZY.

3. Co myślicie o robieniu ćwiczeń brzucha rano przed jedzeniem, wtedy być może organizm wykorzystałby tłuszcz na energie czy doszło by do katabolizmu mięśni ? DOSZŁO BY DO KATABOLIZMU , POZA TYM TŁUSZCZ LEPIEJ SIĘ SPALA PRZY TRENINGU AEROBOWYM O ODPOWIEDNIEJ INTENSYWNOŚCI A TRENING BRZUCHA TAKIM NIE JEST.




------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Jednym slowem: jak robisz mase, to caly organizm i dieta do tego... jak rzezbe to odpowiednio i trening i dieta... nie da sie rozdzielic....

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dzięki Ci Brutus, i Seewy ( ty to zawsze zaglądesz w moje posty i sog Ci za to F UCK master też coś ładnego dostanie. Mam tylko pytanko bo 2x w tygodniu biegam na czczo z kumplami na dystans ok. 4 km, ale takim wolnym biegem, czy dać sobie z tym spokój ? czy poczekać z tym do fazy kiedy będe robił rzeźbę ?

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Przsy masie ABSOLUTNIE odpuśc sobie biegi i w dodatku na czczo.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Tak w ogóle to ja te aeroby i ćwiczenia na brzuch robię dlatego, że przy robieniu masy strasznie brzucha łapie wystającego, i głupio to wygląda, czy wy tak też macie, że nieco wam brzuszek rośnie ?

Chcesz być duży, musi boleć... ;)