ziaro14
jabłko / mono , bez różnicy moim zdaniem , możesz wziąć jabłczan
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jedni wolą mono inni jabłczan, z obu powinieneś być zadowolony.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
167
z masacry zrezygnuj to jest do dupy
NIGDY NIE PODDAWAJ SIĘ
...
Rolik
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
108
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1689
Ja polecam CI DYMATIZE Xpand Xtreme Pump + mono na mnie fajnie nawet poszło ;d
Nieważne, jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
z taka waga zostaw tylko bialk+carbo
co to za trening ze cwiczysz codziennie godzine?
rozpisz go
co to za trening ze cwiczysz codziennie godzine?
rozpisz go
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
458
TomQ - MAG : 1) Rozgrzewka, przysiady z 20 kg obciążeniem, pompki 3 serie po 20x , wyciskanie na klate 10x po 40kg - 2 serie, hantle 10 kg 4 serie po 25x, brzuszki (około 100) 3 serie, wieślarz 50x po 3 serie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
458
PS
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
458
Ja bardziej się zastanawiałem do usunięcia z mojego cyklu BCAA, bo nie wiem czy on jest konieczny tak bardzo. CARBO i BIAŁKO według braków w diecie, a kreatyna na siłę oraz wytrzymałość. Ps: Dzieki za odpowiedzi!!
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
1.edytuj posty>
2. uloz jakies FBW bo ten plan troche cienki
2. uloz jakies FBW bo ten plan troche cienki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
458
Rozgrzewka - ( rozciąganie się ) 3x20 Przysiady z sztangą.
3x20 pompki.
2x40 Wyciskanie sztangi na ławeczce
3x10 ćwiczenia na biceps hantlami.
3x10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem
4x25 brzuszki 3x50 wioślarz
3x20 pompki.
2x40 Wyciskanie sztangi na ławeczce
3x10 ćwiczenia na biceps hantlami.
3x10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem
4x25 brzuszki 3x50 wioślarz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
