Fundamentalna dieta

1g b lub ww to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal
Na masie sensowne ilości to:
2-2.5g białka kgc, 1-1,5g tłuszczu kgc, 5g ww kgc (z ww trzeba próbować tak od 5g, jak waga stoi dołożyć, jak zalewa to odjąć)
Co do majonezu to ja osobiście nie jem, ale czasem i w niedużej ilości czemu nie

sensone ilości są dla każdego inne każdy inaczej na nie zareaguje, majonez jako dodatek w małych ilościach