proszę o pomoc w sprawie odżywek

Mam 16 lat, 190cm, 70kg i chciałbym rozpocząć dietę:

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g

13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g

16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml



to w sumie jest:
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal




Chciałem się upewnić rodziców czy mogę i oni na posiłki się zgodzili ale nie na ActivLab CARBOMAX. Mówią że to niebezpieczne. To piszę do was osób które się na tym znają czy 60g(raz dziennie) ActivLab CARBOMAX może mi zaszkodzić. I proszę nie pisać w stylu nie bierz bo nie urośniesz bo jak widzicie na samej górze mam 190cm i już mi więcej nie potrzeba.


Zmieniony przez - rafi317808 w dniu 2011-12-29 17:34:09

nie może zaszkodzić

Niema prawa zaszkodzić , śmiało możesz to szamać to tylko węglowodany .

carbo Ci nei zaszkodzi ... patrz co jesz

poraz setny widze taka diete

carbo nie zaszkodzi ci

dzięki przekonaliście