(wygląd nie zachęca, ale smak rekompensuje wszystko )
Potrzebne:
-50g płatków owsianych
-10g masła
-1 surowe jajko
-10g (lub więcej) odżywki białkowej
-wg uznania może być słodzik
Sposób przyrządzenia:
Zalewamy płatki owsiane wrzątkiem, przykrywamy i odstawiamy na kilka min. Gdy zmiękną, wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy na dość gładką masę.
uwaga: radzę umyć skorupkę jaja w gorącej wodzie przed wbiciem go do blendera
Gotowe! Uprzedzam, ta owsianka uzależnia.
_________________________________________
Wartości odżywcze dla 1 porcji (zmienne w zależności od użytego białka, ja miałam akurat marcepanowe Peak whey delicious protein)
B/T/W 20/16/35
356 kcal
Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-20 10:48:09