Zayebista sycąca owsianka

Wiele osób skarży się na to, że owies syci na bardzo krótko. Ja też zawsze bardzo szybko robiłam się głodna po zjedzeniu owsianki, dopóki nie wymyśliłam czegoś takiego:
(wygląd nie zachęca, ale smak rekompensuje wszystko )





Potrzebne:
-50g płatków owsianych
-10g masła
-1 surowe jajko
-10g (lub więcej) odżywki białkowej
-wg uznania może być słodzik

Sposób przyrządzenia:
Zalewamy płatki owsiane wrzątkiem, przykrywamy i odstawiamy na kilka min. Gdy zmiękną, wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy na dość gładką masę.
uwaga: radzę umyć skorupkę jaja w gorącej wodzie przed wbiciem go do blendera
Gotowe! Uprzedzam, ta owsianka uzależnia.
_________________________________________
Wartości odżywcze dla 1 porcji (zmienne w zależności od użytego białka, ja miałam akurat marcepanowe Peak whey delicious protein)

B/T/W 20/16/35
356 kcal



Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-20 10:48:09

PTRQ_93

Platki owsiane wrzadkiem ? Jak dla mnie to pomylka , ogolnie przepis nie dla mnie

Przesłać Ci słownik ortograficzny?

spoko owsianka na pewno spróbuje pozdro ;)

napewno sproboje :)

Zmieniony przez - haxu w dniu 2011-12-20 11:04:13

A powiedz tak z ciekawosci co daje to ze umyjemy jajko zanim je wbijemy?

Pozbywamy się bakterii, lepiej dmuchać na zimne.

może i syci ale nie widzę w przeipisie niczego co mogłoby smakować :D!!!!
jajko,owsianka,masło - czy to jest na prawdę smaczne :D?
*nie mam płatków owsianych w domu - dlatego sam jeszcze nie spróbowałem.

A whey? Przecież on ma smak.

Zrobiłem bez białka i słodzika ale wiem że to była zła decyzja. Posłodziłem łyzeczką cukru i jest naprawde dobre

Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-21 11:50:51

Ja robie podobnie tyle ze bez jajka,i wcześniej sobie miele płatki w młynku do kawy(jak mam czas miele tak z 1 kg do pojemnika) nie trzeba potem wrzątkiem zalewać.Inaczej nie zjem owsianki a tak to wsumie wystarczy wypić :)według mnie dobry patent.

Hmmm płatki powinno się zalewać wrzątkiem i moczyć chociaż przez kilka minut, takie "surowe" mają bardzo słabą przyswajalność.

nie wiem czy mogę zarzucić tu swój przepis ale co tam.. Ja robię takie coś:

70g owsianych