HMB+TT+GLUTAMINA JAK BRAC?

WITAM!CHCIAŁEM POŁACZYC TE TRZY SUPLEMENTY.JAK JE BRAC RAZEM CZY OSOBNO? NP NA CZCZO MOGE ZMIESZAC NARAZ WSZYSTKO ZE SOBĄ I POŁKNĄC NARAZ?

nikoś

Siemano!!! Przykro mi ale ie można tego razem zmieszać i wypić.Hmb przy twojej wadze organizm może przyjąć dziennie 3,6g czystego hmb bież tak z rana po treningu najwiekszą dawke i przed spaniem to jakoś malutko.Gluaminy nie kupuj kur sobie l-glutamine i bież z rana po hmb 20min
ito 5g i po treningu tak samo tylko 10-15g a tt bież 4 kapsy na noc przed spaniem.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Tt na noc co ty piszesz, tt trzeba rozlozyc w ciagu dnia zeby nam caly czas podwyzszalo tescia,i tt bierze sie z posilkiem np jak masz Ultimate to bierz 2 po sniadaniu i np. 1 po kolacji
A glutamine jak masz czytsa to bierz po treningu 10g i na noc 5 g...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ps.tt chyba pomyliles z zma....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

myślałem ze tt też bierze sie na pusty żołądek?jak mam wziąc l-glutamine po treningu skoro po treningu biore hmb i nie moge go mieszac z l-glut.?tak samo na czczo biore hmb potem czekam 20 min i łykam l-glut. a śniadanie??? po godzinie?

nikoś

TT z posilkiem,a glutamine tak jak piszesz ,czekasz 20 minut i lykasz.
Jezeli z rana bierzesz hmb to glute bierz tylko po treningu i na noc.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

To zależy też ile masz tego hmb i glutaminy i tt.
Na pierwszy rzut oka poleciłbym tak:
-hmb rano i wieczorem na pusty żołądek 1.5-3 gram,
-glutamina po treningu w dawce 5-10 gram
-tt w równych odstępach czasowych w ciągu dnia po posiłkach tak jak pisze ziki w dawce 1,5-2 gram

Darkman X

A MOGE HMB BRAC PRZED TRENINGIEM??A GLUTAMINE PO TRENINGU?
A W DNI BEZ TRENINGU ZREZYGNOWAC Z GLUTAMINY?

nikoś