...
Napisał(a)
a tak będzie wyglądał kolejny dzień ;D
"1 Wyciskanie sztangi stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
2 Wycisk sztangi na płaskiej / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
3 Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
4 Wycisk wąski na skosie / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund"
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2011-12-25 13:00:13
"1 Wyciskanie sztangi stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
2 Wycisk sztangi na płaskiej / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
3 Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
4 Wycisk wąski na skosie / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund"
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2011-12-25 13:00:13
...
Napisał(a)
nie no mega pompy nie bedzie bo nie robie ćwiczeń do upadku mięśniowego
...
Napisał(a)
Ej, chłopacy ja dziś układma też plan wkońcu bo już mi sie nie chce tak trenowac bez planu
...
Napisał(a)
z tego co widziałem to nie masz za dużo sprzętu nie?
...
Napisał(a)
no nie mam ale mam więcej niż miałem
...
Napisał(a)
a jaki sprzęt masz?
...
Napisał(a)
tylko drążek, gryf prosty i obciążenie, no i jeszcze prowizoryczna ławka, ale wystarczająca
Poprzedni temat
Plan treningowy i Dieta..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
JAK BRAĆ?
Polecane artykuły