SAPPHIREEX

wkoncu jakis negatywny komentarz

osobiscie tez wole siebie z niskim bf, ale juz taka jest kolej rzeczy, zeby zbudowac troche miesa potrzeba duuzo karoli, sylwetka sie troche zalewa i pomimo ze jest sie wiekszym to efekt wizualny tego nie przedstawia

jesli chodzi o aktualna forme czyli o te zdiecia co wkleilem wczoraj, sa bez pompy dlatego z pewnoscia jestem mniejszy na nich niz jak bym robil te zdiecia na/po treningu. wymiary sa teraz o kilka cm wieksze teraz bez pompy jak na zdieciach do mr sfd na pompie.

nastepnym razem wkleje cos podczas treningu tak dla porownania

pozdrawiam

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-12-15 12:12:53

Kiedyś wrzuciłem foty porównawcze na jednych 85 kg i bf ~7-8% a drugie z zimy - masa 95 kg i bf o kilka oczek wyższy.

Komentarze pojawiły się takie że niewiele widać zmian w rozmiarach (centymetr mówił co innego) a sylwetka na zdecydowany minus. No cóż, masa nie idzie w parze z estetyką.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 12:16:17

Nie kazdy tak jednak ma. Niektorzy w polformie (a nadal przeciez daleko Ci do zalnia, lol) wygladaja najlepiej, a w szczycie wygladaja srednio. Wydaje mi sie, ze to kwestia koscca. Tak czy siak dla zawodnika chyba lepiej, ze w szczycie formy wyglada na jeszcze wiekszego, a nie "znika" :)

Uff przebrnąłem przez cały temat, SOG poleciał, gratuluję i wytrwałości w dalszej pracy życzę.

WESOLYCH SWIAT WSZYSTKIM ZYCZE

Dzięki , ja też życzę Ci wesołych świat

dzis byl zyciowy trening barkow.... - zyciowa pompa i zyciowa sila (48kg hantelki -8 pelnych powtorzen) i po raz pierwszy raz w zyciu strzelilo mi cos w nadgarstku ,gdy odkladalem hantle (nie moglem rzucic bo jakis idiota stal przedemna) mam nadzieje ze to nic powaznego bo jak narazie nie jestem w stanie pisac na klawiaturze dwoma rekoma...

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-12-29 00:24:33

Ja bym rzucał

Hubert81

Ja bym rzucał

pewnie i tak jakis pakol stał Uraz nadgarstka powazna sprawa i ciezka do zaleczenia bo cały czas w użyciu, sam mialem peknieta na pół jedną kostke w nadgarstku i wiem jak sie ciagnie zrastanie. Oby to było jakies naciagniecie i nic wiecej.

Spoko, mnie na mojej siłce matoł trącił jak siadałem serię z 205 kg. Baranów nie brakuje.