photek / burning phat for better looks

Ale czyraki są widoczne ;D
Chyba że masz coś innego na myśli.
Ogólnie trening dobry z tego co widzę ;)

całą łape sobie obandażowalem, to nie widać :D dzisiejszy trening chyba bedzie trzeba odpuścić, chyba bede musial z tym na zabieg do chirurga dzisiaj pójść bo jest coraz gorzej ;/

będę za to hartował ducha ;)

druga sprawa od soboty nie będę miał dsotępu do siłki w nast tygodniu, jako że święta idą i wracam do domu. w garażu mam bardzo mało obciążenia. więc wybór jest taki, że albo odpuścić ćw (co raczej nie wchodzi w grę) , albo zrobić wysoką objętość na małych ciężarach jak np GVT.



Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 12:05:08

Na czas świąt lepiej przerwę zrób i już. Tydzień przerwy nie zaszkodzi, a pomoże. Poza tym jeszcze z tą ręką masz poroblemy, to lepiej odpuścic Ja bym przynajmniej tak zrobił na Twoim miejscu

Ale nie ćwiczyć? Nie wyobrażam sobie życia bez treningu :) Co ja zrobię, gdzie ja się podzieję :) to chyba nie dla mnie. Nigdy jeszcze nie robiłem jakichś tygodniowych przerw.

Ja robiłem i jestem zwolennikiem. Przez tydzień rozciągaj się, chodź na basen, pobiegaj lekko. Po takim okresie przerwy przypomnisz sobie czym są zakwasy.

Odpuść, a skoro nigdy takiej przerwy nie robiłeś, tym przyjemniejszy będzie powrót do ćwiczeń.

wstawiam zdjęcia moich mega suchych kości:





zdjęcia sprzed tygodnia przed spaniem w dzień bez treningu )

nogi na luzie, wiem powinienem pokazać mięso :)

w sumie, przez całą swoją karjeeere, robiłem praktycznie same treningi 5x5, jak to ujął Antos nie da się za bardzo an tym masy złapać.

łapa 37,7 a wygląda na malutką - zawsze tak było, mam jakiś cienki kształt chyba łąpska. kompleks :D



Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 22:57:49

Nie są aż takie suche- nie widać kaloryferka ;)

bo zawsze miałem problem z dolnym brzuchem. w tym miejscu lubi się odłożyć coś opornego. nawet po redukcji na niskim bf było costam. a na łapach np w ogóle, bo np żyły często widzę.

ale najpierw musze nałapać amsy a potem zrobię rekomp jakiś :) i może bedzie coś widać.


Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 23:01:53

No bo tłuszcz się nie odkłada równomiernie. Generalnie jest ok. Chudo, ale nie Majdanek.