stack kreatynowy + monohydrant

co jest lepsze cytocell(50zł) czy storm(120zł)?
będę brał jedno z nich rano na czczo i po treningu z 5 g zwykłego monohydrantu a w dni nietreningowe tylko rano na czczo co wy na to czy lepiej zdecydować się tylko na mono lub stack?

Ja bym połączył przed treningowego S.A.W. Treca z mono.

ale ja nie chce nic przed treningowego. coś po treningowego chce połączyć z mono. cytocell tani a storm sprawdzony

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html
daj cws-a

a mono wtedy dorzuc jeszcze 5g po treningowo

ja myślałem raczej tak wpc przed treningiem a po cytolell + mono
mam promocje u siebie w sklepi e cyto za 50 zł pucha

po co wpc przed treningiem? nie jesz posilku przed treningowego?

jem ok 1.5 godz przed treningiem a słyszałem że białka z kreatyna nie wolno mieszać po treningu dlatego wole dać przed

ogólnie białka z creatyną wolno mieszać, tylko chodzi o to że tłuszcze , nawet te w białku utudniają przyswjalność i wchłanialność kreatyny, tylko w tym tkwi problem, jak dobrze pamiętam

a mogę zrobić tak
-w dni treningowe: rano mono, przed treningiem cytocell, po treningu mono, odczekam 20 min i białko
-w dni nie treningowe: rano mono, po południu bo tak ćwiczę cytocell

a co do mieszania kreatyny z białkiem to czytałem o tym sporo i nigdzie nie uzyskałem konkrernej odp. jeżeli tak to dlaczego lub jeżeli nie to dlaczego? zdania podzielone i chyba nigdy się nie dowiem

ja słysząłem tylko to co napisąłem że utrudnia wchłanianie, ale morderczych przeciwskazań niema a stosowanie wg mnie może być spokojnie ważne żeby tam utrzymać gramową ilość creatyny aby nie zmniejszyć niechcący dawek

ale rozpiska może być?