Dziennik Szkatula 88 redukcja

no to git:) jak masz swoj dziennik to daj linka popatrze co tam u Ciebie :) pisząc na czczo to masz na mysli pewnie bieganie :)? ja jak zaczynalem tutaj ten dziennik to 108 wazylem nawet po miesiacu cwiczen hehehe :D

Piszac na czczo mialem na mysli ze wazylem sie rano po kupie i siurkach bez spożycia posilku. Dziennik mam ale dopiero od 3 dni:D

a takie buty :D heh, a myslisz biegac?

Na czczo mozna.tylko ja w poczatkowej redukcji widze jeden problem mianowicie brak kondycji bynajmniej u mnie. Pozatym rozpoczynanie redukcji od biegania to zły pomysł pomijajac brak kondycji to jeszcze problemem sa przeciążone i nie przyzwyczajone stawy, do tego podejzewam ze jezeli to powrót to jak zaczniesz biegac to bedziesz miał tętno zawałowe po 5 min:D i do tego oddychanie beztlenowe. Reasumujac bieganie na poczatku redukcji jest kiepskim pomysłem, Na poczatek rower,orbitrek trucht aby nabrac kondycji i przygotowac organizm do spalania. Ja własnie koncze takie półtorej miesieczne przygotowanie:)

to moze narazie samo bieganie + dietka, bez silowni. A do silowni wrocic od lutego?

albo robic 100pompek.pl i drazek. DO tego dietka i bieganie :)

Pompki to na WF'ie sie robiło,napoczatek mniej źryć a wiecej sie ruszać czy to siłka czy bieganie. mozna nawet jedno i drugie.

no, ale nie chce przesadzic. Rok temu troche z abardzo w kosc sobie dalem 20 kg wiecej na klate w miesiac.... ale to przesada byla... wiec musze narazie dokonac wyboru.. ale jesli chodzi o pompki to duzo mi dają... klata i kaptury

Rob jak uwzasz, obierz sobie cel i go realizuj! Powodzenia!!

ok dzieki:) Tobie rowniez!