Plan treningu

też spoko, no popróbuje mam do ciebie jeszcze pytańko tylko czekaj sprawdze czy jedno :D

nie mogę znaleźć tego 1.MC
2.wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. mogę zastapić wyciskaniem francuskim sztangielek ???
3.przysiad ze sztangą może być z jakimś innym obiazeniem ??? np hantle albo inne ??

M to skrót od Martwego Ciągu.
2. Tak możesz.
3. Dlaczego? Przysiad z hantlami na większym obciążeniu zamienia się w martwy ciąg.

mamy trochę mało miejsca do ćwiczenia :D a jak zaczne wymachiwać tą sztangą to się porobi masakra :D

2 metry kwadratowe wystarczą

nie zagnie Cię :D no coś się wymyśli, a ta sztanga jest po to aby było cięzej ???

Tak Żeby dźwigać nogami i jak największy opór obciążenia na nie wywierać.

ok wielkie dzieki ci za pomoc, i sory za upierdliwość ale ciemny w tym jestem chociaż po rozmowie i po przeczytaniu paru linków już trochę madrzęjszy :) jak by ci tu wynagrodzić pomoc, ten sog coś daje ??

Daj soga, nie zaszkodzi

Mi w sumie też