Bezsennosc powodem zatrzymania sie efektow??

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7348

Witam, jeszcze 2-3 lata temu gdy byl ten najlepszy okres lapania masy bo poczatek wpadlo ponad 30 kg do dnia dzisiejsze w miare dobrego miecha moglem zasnac po kazdym obiedzie godzina 22 spalem jak slon, budzilem sie o 8 pelny energi. Od pol roku mam taki ciezki etap i meczy mnie bezsennosc. siedze na kompie do 2 w nocy potem budze sie o 12 i jestem nie do zycia. Niewiem jak to zmienic. Nawet po treningu jestem zmeczony ale fizycznie tylko : /

Sa jakies sposoby na bezsennosc ?

Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-12-15 22:55:15

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banbarzync

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 542 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7957

spoxnoc sa takie tabletki. strasznie mocne

http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny-t518580.html ------>>> MÓJ PLAN DO OCENY!

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12257

Jordino jak byś mnie znał podłączam sie do pytania :P

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12257

ja jak sie budze o 12 czy tam o 14 to wypijam sobie kawke pozniej coś zjem i na treningu znowu kawke i tak w koło ale to troche do dupy życie .. po treningu juz mi sie spac chce i cos zjem pozniej mam speeda o 22 i siedze do 2/3 k***a szlak trafia człowieka :P ..

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

spisz od 2 do 12 10godzin i chcesz coś na spanie

ty nie jesteś niewyspany tylko zamulony

wiem bo ostatnio tez tak miałem przez kilka miechów ze chodziłem spać o ~4 rano i spałem do południa a w dzień nie miałem żadnego zajęcia, tylko trening.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12257

a to jest sztuka sie przestawić na normalną pore spania .. :D

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

ja przestawiam się 5 dni, a jak się przestawię to w dwa dni weekendu się rozreguluje

...

Sopel_X

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 860 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15913

hahaha mam tak samo wlasnie jestem w trakcie przestawiania sie :D z kazdym dniem coraz lepiej :P

www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12257

Ja miałem taki czas gdy trzymałem diete to fajnie wstawałem o 5 chodziłem spać o 23 chyba :P

najlepsze mysle na to jest dieta której sie trzymasz co do godziny , suplementacja jeszcze lepiej , walisz koks np naczczo to jeszcze lepiej

ale i tak później sie rozstroiłem..

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 23 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54631

sasiad i sopel hahaha :D ale się uśmiałem :)

Let's do IT

...

nokiret

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3163

Banbarzync
spoxnoc sa takie tabletki. strasznie mocne

Brałem masę tabletek nasennych bo przez inne leki nie mogłem spać. Powiem Ci ze zadne leki nasenne typu Nasen itp nie działały na mnie, po kilku (a powinno sie brać jedną) czułem się jak pijany ale ze spania nici. Albo zasypiałem a po godzinie sie budzilem i tak lezalem do rana. Dopiero Mianseryna uregulowała mi sen jednak to wszystko jest na recepte i najlepiej isc do psychiatry z takim problemem. Zwykły lekarz rodzinny nic innego jak Nasen nie przepisze.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat