Pierwszy i nie ostatni dziennik Półtorsona :)

nie no ludzie...

myślałem, że większość użytkowników sfd a szczególnie osoby prowadzące dzienniki treningowe, to osoby poważnie podchodzące do sprawy treningu...
ale jak widać myliłem się

ja nie mogę pojąć tego, jak można ćwiczyć w klapkach/japonkach na siłowni, totalna abstrakcja, to tak jakby jeździć samochodem na samych felgach, niby jedziesz, ale idzie to mozolnie i zaraz coś się zepsuje.

dla mnie, jeśli ktoś robi trening w klapach, to oznacza, że nie jest w stanie wykonać dobrego treningu i zazwyczaj się opiernicza..
jak chcesz wyglądać jak profesjonalista, musisz trenować jak profesjonalista, nie na pół gwizdka....
osoba przychodząca na trening w klapach, chyba pomyliła miejsce i powinna pójść na plaże

jak robić przysiady/wyciskania na suwnicy, wykroki, wyciskania itd itp... nie ma szans


btw nie miałem zamiaru Cie w jakimś stopniu urazić, po prostu takie jest moje zdanie, może Ty również uświadomisz sobie swój błąd ..w końcu człowiek uczy się na błędach

Tomku, u mnie było kilku typów, co po treningu siłowym szli na sale aerobową i naginali w japonkach na bieżni

Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-12-13 11:44:53

Richard skad takie stiwerdzenie ze jezeli cwiczysz w japonkach cvzy klapkach to odrazu op*****lacz cvzlowieku ostatnio cwiczylem w tomaszowie mazowieckim i tam prawie cala silka op*****l. w takim obuwi czylki co kazdy z nim robi marny trening i nie podchodzi powaznie do treningu wiec wez wyluzuj pozdro

Richarrd skad takie stwierdzenie ze jezeli cwiczysz w japonkach czy klapkach to odrazu op*****lacz czlowiek ostatnio cwiczylm w tomaszowie mazowieckim i tam prawie cala silka smiga w takim obuwiu czyli co kazdy z nich robi marny trening i nie podchodzi powaznie do treningu wez wyluzj pozdro

a to, że cała siłownia tak robi to nie znaczy, że Ty musisz powtarzać ich głupie zachowanie..gdyby cała siłownia nie robiła klatki, to Ty również byś jej nie robił ?

widzę, że nie dasz sobie wytłumaczyć..trudno Twoja sprawa

żebyś kiedyś nie żałował tego, że nie miałeś "normalnych" butów do ćwiczeń na treningu

Sroda 14 grudnia Klatka + kapturki
1.wyciskanie sztangi na plasko 4 serie po 8 powtorzen
2.rozpietki na skosie 3 serie po 10 powtorzen
3.kaltka na wasko 3 serie po 10 potorzen
4.klatka na skosie 3 serie 6,4,2 powtorzenia progres ciearu

Kaptury
1.podsciaganie sztrangi z tyłu 4 serie po 10 potorzen
2.podciaganie sztangielek 3 serie po 10 potorzen

Teraz chcialbym potorzyc pyrtanie gdyz nikt wczesniej nie odpowiedzial czy aeroby dwa razy w tygodniu to wystarczajaca dawka ?

wracajac do tematu obuwia jestem zdania jak richard... moze nie chodzi o opierd.... ale o kwestie bezpieczenstwa twojego i innych cwiczacych .. to tak jak nie nalezy cwiczyc w rozwiazanych butach bo mozesz sobie zrobic krzywde ale rowniez potknac sie i wpasc na kogos kto cwiczy.... oglnie rozne jest podejscie do obuwia ale moim zdaniem obuwie powinno byc sportowe wygodne do cwiczen wszystkich partii

co do pytania nie sadzisz ze powinienes napisac po co robisz areoby??? bo przeciez one nie maja tylko jednego dzialania .... areoby mozna zastosowac w 4 roznych plaszczyznach i wtedy dopasowac ilosc czestotliwosc itd

I mam maly problem dzis zaczynajac trening dotyczacy barków doznalem kontuzji lewego barku bol nie samowity jutro wizyta u babki pozdro :(

i chyba niestety wyszlo mieszanie dyscyplin z jednej strony kulturystyka z drugiej wycisk....
i pojawil sie bardzo czesto spotykany uraz w barku (wielu moich znajomych wlasnie z takim bolem sie boryka ktorzy startuja od wielu lat w wycisku)

witam wszystkich przepraszam zaz tak dluga nieobewcnosc ale mialem krotki pobyt za granica ale od czwartku gdzies tak wezme sie za dziennnik pozdrawiam

z tego co wiem chyba nie prowadzisz go z obowiazku wiec chyba nie ma co przepraszac .. no chyba ze sie myle