Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3718
Witam mam 17 lat trenuje 4x w tygodniu na siłowni treningiem masa/siła a 2x w tygodniu krav mage i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga
i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co proponujecie?
PS:sorki jeśli nie ten dział , to porszę o przeniesienie , pozdro i z góry thx za pomoc :)
Szacuny
1
Napisanych postów
150
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2170
To, czy się nie przetrenujesz, zależy od intensywności treningów i Twojej diety. Oblicz jakie masz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę i powinieneś żyć
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3718
problem jest w tym że jem wszystko , i nic bo strasznie mało jem ale masa jak narazie sie trzyma raczej :) i nie wiem co tu zrobić , treningi na kravce są intensywne dość i siłka jak to siłka masa :)
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Jezeli chcesz robic, jak piszesz "masa/sila", to na pewno 3x na tydzien Ci wystarczy. Watpie, zebys mial sile na wiecej, jezeli bedziesz opierac trening na podstawowych cwiczeniach. Pozostaly dzien oszczedzisz na regeneracje. Dobrze to zrobi Twojej wadze. 6 treningow na tydzien + Twoj wiek nie komponuja sie zbytnio ze wzrostem wagi.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
Dieta + regeneracja, trening 3x w tyg na siłowni i powinno iść do przodu.
Tylko przy masowaniu musisz uważać, często z "masowników" robią się miśki, dlatego dieta to podstawa.
Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-12-15 13:02:18
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak jest taka intensywnosc treningów to nie złapiesz po prostu miesa wiecej jak dieta nie kuleje to wystarcza aminokwsy po treningu odpowiednia ilosc snu i do PRZODU!