Czy kreatyna bedzie dobra dla mnie ?

Witam, panowie jest taka sytuacja, mam nadwagę, chodzę na siłownie, ćwiczę dużo, np 200 brzuszków w ciągu 2 godzinnego pobytu na siłowni, oczywiście nie od razu, w seriach po 20/30 razy, między seriami jakieś tam modlitewniki i inne bajery... no własnie, męczę się ale mało się pocę, jak widzę innych ćwiczących to z nich się leje, a ze mnie nie... czym to jest spowodowane ? dziwie się bo ogólnie często się pocę i to mocno a na siłowni po wysiłku nie mogę... to jedna sprawa a druga to pytanie, czy kreatyna to dobry pomysł dla mnie ? mam nadciśnienie tętnicze, biorę regularnie leki na obnizenie cisnienia i tętna, czytałem że kreatyna podnosi ciśnienie, ale wolę się upewnić u specjalistów... A może zupełnie coś innego powinno mnie zainteresować.


A na boku, to normalne że po ćwiczeniach na siłowni waga nie spada w dół tylko jest taka sama lub nieznacznie wzrasta ??

odwiedz dzial junior. poczytaj posty podwieszone, w szczegolnosci temat SEZON, tam znajdziesz sporo odpowiedzi

Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-14 20:50:02

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
zapraszam, zapraszam!

ALe nie nie, ja już chodziłem na siłownie rok temu i to samo było, w lecie to grałem w piłkę i biegałem trochę a w zimie na siłownie chodzę... nie jest tak że pierwszy raz w zyciu chodze na silownie albo mam wysilek ;]

nie chodzi czy chodziles czy nie tylko czy znasz podstawy. Tzn co jeść i ile, jak trenowac jak zadbac o regeneracje. Wszystko to pod obrany cel będzie sie rożnilo.

zadajesz takie pytania w swoim poscie po ktorych widac w oczywisty sposob iż nie wiesz" co do czego służy"

Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-14 21:10:07

Ok a co z tą kreatyną przy moim nadciśnieniu ?

nie powinno byc problemu, ale monitoruj na bierzaco