walka z mięśniami brzucha.

W lato już powinieneś być królem plaży

Zależy też z jakim brzuchem startuje

patrząc w jego profil to raczej zbyt "zalany" nie jest

Oj, chyba nie doceniasz ciąży spożywczej

nie posiadam,to nie doceniam

zalany nie jestem , ale mam bardzo malą oponke , ale z moim nastawienem za miesiąc juz jej nie będzie ;]

Zmieniony przez - ketrab w dniu 2011-12-13 22:43:24

a i jeszcze jedno abs cwiczyc codziennie ? , bo słyszalem ze regeneracja tez musi byc.

Co drugi dzień

ok , mam jeszcze jedno pytanie , dotyczące jabka ,i warzyw , czy jabko lepiej jeść po treningi czy przed , i ile szut 1 -2 czy jest jakies lepszy owoc po treningowy , a drugie pytanie to dotyczy warzyw , czy warzywa można jest kiedy sie chce , chodzi mi głównie o marchewke ? , z góry dziękuje , i pozdrawiam.

Najlepszym "owocem po treningowym" jest banan. Dlaczego? Ponieważ po treningu trzeba wcinać węglowodany proste, a banan ma ich dużo. Oczywiście jabłko też będzie dobrym wyjściem Warzyw do woli, nie zaszkodzą.