c3ler0
Siema.
Mam za niedługo wolne trzytygodniowe i planuje zacząć ostro trenować w domowych warunkach (może uda się zapisać na siłownię). Do dyspozycji mam jedynie 7 kg. hantel. Planuję się zrobić silniejszy, poprawić klatkę i biceps (mam wyj**ane na brzuch) i nabrać na masie.
Co do masy to planuję po prostu wp*****lać co będzie pod ręką. Wiem, że specyficzna dieta z zdrowym żarciem jest lepsza, ale szczerze mama robi mi obiad, więc wypada wp*****lać, a nie odmawiać, bo dieta.
Do treningu. Myślałem o jakiś podstawowych rzeczach (nie mam też wiele miejsca), ale tak, żebym po treningu nie mógł się ruszyć.
Mam 16 lat i 183 cm. wzrostu. Mógłby mi ktoś coś pode mnie ułożyć?
Z góry dziękuje.
Mam za niedługo wolne trzytygodniowe i planuje zacząć ostro trenować w domowych warunkach (może uda się zapisać na siłownię). Do dyspozycji mam jedynie 7 kg. hantel. Planuję się zrobić silniejszy, poprawić klatkę i biceps (mam wyj**ane na brzuch) i nabrać na masie.
Co do masy to planuję po prostu wp*****lać co będzie pod ręką. Wiem, że specyficzna dieta z zdrowym żarciem jest lepsza, ale szczerze mama robi mi obiad, więc wypada wp*****lać, a nie odmawiać, bo dieta.
Do treningu. Myślałem o jakiś podstawowych rzeczach (nie mam też wiele miejsca), ale tak, żebym po treningu nie mógł się ruszyć.
Mam 16 lat i 183 cm. wzrostu. Mógłby mi ktoś coś pode mnie ułożyć?
Z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
wazzup1988
Venc1Lq
