Jak działa kreatyna

teraz zostaje mi 40zł i co do kreatyny kupić??

może glukoze??

tak kup sobie 4kg glukozy Delecta, powinno wystarczyc

Może kg Ovopolu ?

a kg to na długo nie starczy
lepiej ułożyć sobie dietę (2g na każdy kg masy ciała)
dużo mleka ,jajka itp.

znaczy się 2 g białka na każdy km. masy ciała

znaczy się kg.

szukałem glukozy w spożywczych ale nigdzie nie ma
a w aptece to sobie liczą 4zł za 80g

może ktoś wkleić zdjęcie OVOPOLu
jak to wogóle wygląda

czesc mam 16 lat waze 54kg i mam 154cm wzrostu.Mam pytanko.Duzo cwicze i nie mam juz czego spalac bo strasznie wychudlem co prawda zostalo troche miesni. chcialbym brac kreatynie i gainera tylko boje sie ze moge przestac po tym rosnac.odpowiedzcie co o tym sadzicie...

nie przestaniesz rosnac po kreatynie i gainerze ale nie za wczesnie jest abys to bral?? jesli nie masz czego spalac to poczytaj o dietach na pewno pomoga