dopasowanie suplementacji

Witam, trenuje 6 razy w tygodniu 3x silownia i 3 razy boks. posiadam takie suplementy:
- 2 puszki horse power
- 2,5 kg Bialka whey protein FA
- 2 opakowania witamin multiple sport
- 3 kg Carbo Trec
- zostalo mi jecsze 20 porcji storma i 20 detonatora
czy mozecie mi podpowiedziec jak to brac? myslalem tak: bialko + carbo po treningu, witaminy do najwiekszego posilku a horse power i ew storm i deton?? prosze o pomoc :)

Ma to być cykl kreatynowy? Jak tak to musisz dorzucić np mono.

Białko: Wg braków w diecie / po treningu
Carbo: Po treningu siłowym / Podczas treningu sw
Horse Power: Porcja przed treningiem siłowym
Detonator: Po treningu siłowym
Storm: np rano a jak się skończy to mono
Mono dokup i wal w DNT 5g rano
Witaminy: rano

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-09 13:40:06

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-09 13:40:17

chce zlapac troche czystego miesa, po co mam kupowac mono jak mam 2 puchy hp troche storma i deton jak w nich jest od h**a kreatyny..

Musi wychodzić 10g DT i 5g DNT. Horse ma chyba 5g i detonator ma 5g więc w DT otrzymujesz 10g
Storma masz tylko na 20 dni

Imo Horse Powera nie ma sensu brać w DNT lepiej zostawić na następny cykl.

starczy Ci kreatyny - nie musisz dokupować

to hp brac rano przed czy po treningu ?

hp bierz przed
po storm(a jak sie skonczy to druga porcja horsa)
w dnt
deto(jak sie skonczy to horse)

jesli chcesz przyoszczędzić tego horsa to dokup mono tak jak trimax pisal wyzej

dziekuje panowie :)