KickBoxing i Siłownia Raz w Tyg.

Wiec tak. Aktualnie chodzę na kickboxing 2x w tyg. od 3 miesiecy. Chciałbym do tego dorzucić siłownie 1x w tyg ( miesciac przed pójściem na trening kicka chodziłem na siłownie 6 miesięcy ) Myślę coś o obwodówce i o szybkości .
Wiek 17 lat
Wzrost 183
Waga 72~.. troche spadło :(

To chyba Tyle .. Jakieś pomysły ?

więcej tej siłowni, myślę że 2x w tyg to minimum, jest na forum trening pod sporty walki bodajże napisany prze knife'a, obczaj sobie

ale te treningi moim zdaniem są dość intensywne . i silka do tego 2x mhm :(

Zależy od Twoich celów i ukierunkowania, jak rekreacyjnie - byle się poruszać to może być tak jak chcesz. Jeśli liczysz na coś więcej w przyszłości to zabieraj się do roboty. A 4 treningu w tygodniu to nie jest dużo

Żeby się nie zniechęcić rób tyle treningów ile Ci wystarcza, jak będziesz czuł głód treningu wstając rano chociaż dzień wcześniej dojechałeś się na kicku to znak, że pora dorzucić coś więcej, i nie musi to być silownia, może być trening z własnym ciężarem, powtarzanie technik w domu itp.

A jakies propozycje na trening 1 dniowy Fbw .. ? :)

może być fbw, na wolnym ciężarze

czyli :D xD

wyszukiwarka, dowiedz się co to fbw i dowiedz się co to wolne ciężaru zakresy, obciążenia intensywność dobierzesz sobie Sam.

czesc

ja chodze na full contact (prawie to samo co kick boxing)3x w tygodniu i 3 x na siłke i rosne :)mam 17 lat 40 w bicu waga to 89 kg na 180 wzrostu rekord na klate 127 :D i do tego ćwiczę full contact a treningi są naprawde męczące i mam zamiar coś coś w życiu ośągnąć :)czy sie uda to sie dowiem dopiero za kilka lat jedyne co wiem na razie to jest to że się nie op*****lam

jesteś moim guru