SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
temat działu:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słowa kluczowe:
nowy
,
spam
,
dziś
,
zaczynymy
,
juniorów
,
rozciagamy
Ilość wyświetleń tematu:
117694
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 16:30
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
aha a ja nie dostałem
tylko słodycze a i tak ich nie jem
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 19:59
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
JESTEŚCIE ?? ?
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:41
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
co sam mam spamować
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:42
Zgłoś naruszenie
Patryk1452
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
574
jestem ;P
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:45
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
oo siema w końcu ktoś przyszedł jak ci miną dzień
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:46
Zgłoś naruszenie
Patryk1452
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
574
Siemka siemka. W sumie to dobrze, ale jakoś szybko zleciał :D
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:46
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
czemu ?
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:47
Zgłoś naruszenie
Patryk1452
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
574
od 7 do 14 w szkole, potem 1,5h odpoczynku i
na siłke
, a teraz siedze i nawet nie chce mi sie książek wyjąć :D
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:48
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
haha mi się nigdy nie chce ale czasem trzeba
...
Napisał(a)
7 grudzień 2011 20:48
Zgłoś naruszenie
Patryk1452
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
574
No a Tobie jak zleciał ?
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Co jeść przed i po treningu??
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
...
234
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
Następny temat
NIE POTRAFISZ SIĘ PRAWIDŁOWO PODCIĄGNĄĆ ?
Polecane artykuły
Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!
Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu
Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz
Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!
Nasz sklep
zdrowa żywność
ALLNUTRITION Suplementy i Odżywki
Witaminy I Minerały
SFD - po prostu najlepsze ceny
Tribulus
Długowieczność
Mega promocja
Collagen-Beauty Fish
VitaMax Complex Plus
Cynk Organiczny Trio
Kids Krople Probiotic
Męski T-SHIRT Premium Grey Steel
Redexx
Podobne tematy
40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]
Kilka pytań do ''juniorów''
Nowy ja, nowy temat
Pytanie. Zawody lekkoatletyczne juniorów
[SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy
TRENER+PODOPIECZNY profesjonalna pomoc dla Juniorow-"MASA na Nowy Rok!"
Białko
Artykuły
Krew pot i łzy - Larry Wheels zdobywa nowy osobisty rekord!
Sylwetka marzeń - czy kulturystyka traci dziś uznanie?
Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego!
Björnsson podniósł dziś 501 kg w martwym ciągu! Full Live Stream
Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów oraz Szkół Ponadpodstawowych 2018. Wyniki dzień I
Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce I Fitness – Gorzów Wielkopolski 2018
Złote medale MŚ Juniorów IFBB 2019!
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...