...
Napisał(a)
Pytanie, czy na bajcepsa, tricka wystarczy max 8kg ?
EDIT:
jak dać do unoszenia nóg leżąc ciężar ?
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-12-07 16:13:31
EDIT:
jak dać do unoszenia nóg leżąc ciężar ?
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-12-07 16:13:31
...
Napisał(a)
Unoszenia bez ciężaru Ćwiczenie izometryczne. Możesz spowalniać fazę negatywną (opuszczanie nóg).
Tak, w tych partiach wystarczy, tu ciężar jest najmniejszy ze wszystkich partii jakie trenujemy.
Tak, w tych partiach wystarczy, tu ciężar jest najmniejszy ze wszystkich partii jakie trenujemy.
...
Napisał(a)
To dodam dwa "ochraniacze" takie co się na ręce lub nogi zakłada każdy po pół kilo. i git ;d
A podciągać się z szarpaniem całym tułowiem czy na samych rękach ?
(każdy co innego mówi i nie wiem)
A podciągać się z szarpaniem całym tułowiem czy na samych rękach ?
(każdy co innego mówi i nie wiem)
...
Napisał(a)
Bo unoszenie jest bardziej efektywne. Brzuszki są dobre, ale jak używasz obciążenia - świetnie buduje masę i siłę brzucha. Bez niczego to pseudo-fitness
...
Napisał(a)
Ale dołożę obciążenie ;d
Nie odpowiedziałeś mi jeszcze czy 8kg na łapy wystarczy ?
Bo na dipsy, podciąganie itp na razie mały ciężar będę dawał ale potem będę zwiększał i dopiero później kupię obc ;d
EDIT: idę robić kupę do Tomka z/w
EDIT 2: wiosło też wystarczy z 8kg ?
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-12-07 16:30:39
Nie odpowiedziałeś mi jeszcze czy 8kg na łapy wystarczy ?
Bo na dipsy, podciąganie itp na razie mały ciężar będę dawał ale potem będę zwiększał i dopiero później kupię obc ;d
EDIT: idę robić kupę do Tomka z/w
EDIT 2: wiosło też wystarczy z 8kg ?
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-12-07 16:30:39
...
Napisał(a)
Odpowiedziałem Patrz wyżej. Tu ciężar nie jest istotny, tylko sposób wykonania ćwiczenia.
...
Napisał(a)
podciąganie rób nie na max tylko tak jak inne wielostawy(siady czy dipsy)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
potrzebna pomoc w wyrzezbieniu kobiecej sylwetki
Następny temat
Nierówne mięśnie
Polecane artykuły