...
clairvoyance
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
311
Wszystko zależy jaką masz regeneracje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Własnie mnie też zastanawia ile potrzebuję czasu na odpoczynek.
Póki co robię pompki pon-pt
Pompki zwykle około -80
Pompki z podniesionymi nogami - 80
Pompki z ramionami przy ciele ( z podparciem na kolanach) - 40
Ogólny mój cel to lekkie powiększenie mięśni klatki piersiowej oraz ich wyrzeźbienie (ogólnie chce dojść do 100 powtórzeń każdego rodzaju tych pompek). Poczytałem trochę temat więc domyślam się że zaraz mi się oberwie że za często ćwiczę ale krytykę przyjmę na klatę. Więc jeżeli możecie doradźcie mi jak często mam tak ćwiczyć.
Póki co robię pompki pon-pt
Pompki zwykle około -80
Pompki z podniesionymi nogami - 80
Pompki z ramionami przy ciele ( z podparciem na kolanach) - 40
Ogólny mój cel to lekkie powiększenie mięśni klatki piersiowej oraz ich wyrzeźbienie (ogólnie chce dojść do 100 powtórzeń każdego rodzaju tych pompek). Poczytałem trochę temat więc domyślam się że zaraz mi się oberwie że za często ćwiczę ale krytykę przyjmę na klatę. Więc jeżeli możecie doradźcie mi jak często mam tak ćwiczyć.
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie odkopuj starych tematów .
dział TRENING w DOMOWYCH WARUNKACH .
Jeszcze raz i dostaniesz BANA za zaśmiecanie działu .
dział TRENING w DOMOWYCH WARUNKACH .
Jeszcze raz i dostaniesz BANA za zaśmiecanie działu .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Miesnie, trening, sen..
Następny temat
Poczatek
