Koktajl po treningowy THE BEST

Po jakims czasie i po paru eksperymentach stworzylem wreszcie mieszanke, ktora odpowiada mi skladowo i jednoczesnie smakowo.

Jest to moj koktajl po treningowy. Oto sklad:

- 3/4 szklanki wody
- lyzeczka Nesquika (napoj kakaowy)
- 30g Ovopolu
- 30g dekstrozy (glukozy)
- 5g kreatyny Trec'a

Przeczytalem gdzies, ze bialko wraz z glukoza ma silniejsze dzialanie pobudzajace transport kreatyny (w tym wypadku 30g+30g),
niz sama glukoza (nawet 60-70g). Zawartosc tluszczu (hamujacego wchlanianie kreatyny) w 1 lyzeczce Nesquika jest na tyle

znikoma, ze mozna spokojnie pic. Co o tym sadzicie, mam nadzieje, ze komus sie przyda. Bo ja juz nie moglem zniesc smaku wody

z glukoza i pozniej czekania 25-30min aby wziasc bialko.
Pozdrawiam.

no w takim wypadku lepiej wziasc troche wieksza dawke kretki

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

He....chcesz to bierz, ale ja zgodnie ze swoim doświadczeniem nigdy nie mieszam białka z kreatyną....

członek-mafia.suple.hardcor.pl

No miałeś niezły pomysł ,poinformuj o efektach to może też sobie takie cudo zapodam

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "

Cos mi sie to nie widzi ale każdy ma swoje sposoby. Poinformuj nas o tym jak ci to poszło.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Jest produkt hiteca creamass,:
bialko
weglowodany
kreatyna
kumpel bral i bardzo chwalil...

Porównałem skład wojego koktailu z kreanabolem Olimpa i sądzę że możesz dodać jeszcze do tego mixu l-glutaminę (zamiast 7 glukozy dać 7 glutaminy)

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "

Na razie biore to dopiero 1 tydzien. W bichu 0,5 cm - to jak na razie chyba woda. W ogole to jeszcze rano na czczo biore kreatyne, tak dla odmiany z glukoza (nie cierpie tego smaku...) no ale nie mam tyle bialka wiec musze oszczedzac. Po skonczonym cyklu poinformuje o efektach.

ja białka z kreatyną nigdy nie łączyłem i chyba nie będe łączył ale każdy ma swój gust

I jeszcze wklejam tu ciekawy tekst autorstwa bakubaka dla tych co nie wierzą w połączenia białka z kreatyną :

,,Jak zwiększać wchłanianie kreatyny?
Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny?
W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący połączeniem kreatyny, dekstrozy i kwasu alfa-liponowego. Ostatnie badania wykazały, że 50g białka i 50g dekstrozy daje wzrost poziomu insuliny porównywalny z 90g dekstrozy.
Jedzenie białka z kreatyną i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz także aminokwasów wykorzystywanych do naprawy mięśni szkieletowych i syntezy nowej tkanki mięśniowej. Model białkowo/węglowo­danowo/kreatynowy jest znacznie lepszym mechanizmem budowy w kulturystyce, gdyż nie tylko dostarcza budulca w postaci aminokwasów, ale również zapewnia wystarczającą ilość węglowodanów prostych wywołujących efekt ze strony insuliny i jednocześnie pozostaje w przedziale odchudzających diet niskowęglowodanowych. "

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "

a ja tam teraz do kretki bede dodawac r-ala ,no a po treningu jeszcze carbo ...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Jezu...panowie...w starszych numerach Flexa jest masa dziwnych artów o braniu kreatyny z białkiem... i węglami.... co do rodzajów przyjmowania kreatyny rozpisano tomy, każdy sposób jest extra naukowo udowodniony, jak również (przez innych) ten sam sposób zazwyczaj extra naukowo skrytykowany jako bezsensowny... co do ogółu to kilku znajomych już próbowało (ja też) i przyjmowanie z białkiem nam nie wyszło na dobre, ale próbować można

członek-mafia.suple.hardcor.pl