Co wziąść - Organizm całkowicie zablokowany

Witam
Wiek 29
waga 85
Cwicze ponad rok regularnie
Aktualnie od 3 tyg biore taki cykl
DT
Creatyna JAblczan CM3 rano i po treningu
Shock therapy 30 min przed silka
BCAA przed i po silce
Carbo i bialko po silce
DNT
Creatyna JAblczan CM3 rano wieczorem (przed posilkami)
Stosuje diete i cwicze bez op*****lania sie lecz wogole nie ide na masie i sile !!!!!!!!! calkowice jestem zablokowany
Co robic czyzby tylko koks mogl mnie ruszyć?

jak zablokowany?

zmieniasz trening, dieta pewna w 100% - moze dodaj kcal, mzoe wystarzy przerwe zrobic od silowni kilka dni ;d

Zablokowany jeśli chodzi o przyrost sily i masy czyli efektow o ktore nam chodzi

no to przyjrzyj się diecie i treningowi bo tam tkwi problem

jak wyglada dieta/?

Po roku czasu niema opcji.

Być może dieta jednak nie jest na tyle dobra.
Być może trening nie jest wystarczający - mięśnie przyzwyczaiły się nadto do obciążenia/ćwiczeń.
Być może liczysz na zbyt wiele, a postęp jest. Z biegiem czasu o progres coraz trudniej i nie jest tak różowo jak na początku.

Przyczyn może być wiele.