Trening FBW a codzienny trening brzucha

Mam plan FBW taki
A)
Nogi: Przysiady ze sztangą
Plecy: Wiosłowanie ze sztangą
Klata: Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (głową w górę)
Barki: Wyciskanie sztangi zza pleców siedząc
Triceps: Atlas - prostowanie ramion podchwytem
Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc
Brzuch - zwykłe brzuszki na ławeczce jak w załączniku

B)
Plecy: Martwy ciąg
Nogi: Przysiady wykroczne + wspięcia na place (łydki)
Klata: Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej
Barki: Unoszenie sztangielek bokiem/podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia
Triceps: Wyciskanie francuskie
Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt młotkowy)
Brzuch - zwykłe brzuszki na ławeczce jak w załączniku

I teraz takie pytanie jeśli zamierzam teraz robić większy trening brzucha podobny jak na tym filmiku

. To jak to mam zrobić jeśli będę to robił w dni treningowe to sądzę, że za bardzo skupie się na brzuchu, a do tego mój trening sporo się wydłuży. Więc pytanie czy mogę w dni treningowe(pn,śr,pt) robić zwykłe brzuszki 2-3serie,a w dni nie treningowe np wt,czw, sob robić ten trening ? Jakbym mógł to jeszcze najlepiej połączyć, by ćwiczyć brzuch co dziennie lub efektywnie i czy mogę tak zrobić ?

Posłuchaj mięśnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu grają rolę stabilizatorów ciała chronią przed urazami , kontuzjami, trzymają postawe itd itd , bardzo ciężko pracują w ćwiczeniach wielostawowych gdzie uzywasz dużych ciężarów , więc jak je skatujesz codziennym treningiem bedzie bardzo nie dobrze, wystarczy że wykonasz 1-2 ćwczenia 1-2 w tygodniu i bedzie dobrze pamientaj!!! ich wizualność zależy od poziomu takni tłuszczowej

Ok dzięki SOG poleciał. Czyli jakbym robił mój plan FBW i dodawał tam brzuszki zwykłe 2 serie to sądzę, że by za bardzo nie zmęczył się brzuch. A te ćwiczenia będę robił np. 2 razy w tygodniu w wt i sobotę. Czy lepiej w planie FBW nie dawać nawet zwykłych brzuszków. I tylko we wt i sob. Bo tych ćwiczeń nie mogę dodać do planu, bo za długo by trwał trening i sądzę, że za dużo bym wtedy zwracał uwagę na brzuch zamiast na trening innych części.

nie katuj się ćwiczenia na brzuch gdzie wykorzystujesz własne ciało , wykonuj ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem , co proponuje patrz

ALLACHY, RUSSIAN TWIST .i wystarczy zbuduj silny mięsień i bedzie git , możesz zrobić tak że w A - pod koniec będą allachy a w B- bedzie russian twist .