Jaką kreatynę ...

Witam
Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha.

Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ?

Hubson350

Witam
Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha.

Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ?

innymi slowy masz staz 2,5 miecha nie ma co liczyc tych kilku miesiecy hehehehe

na poczatek skup sie na diecie bo nei wierze,ze juz masz zastoje , pewnie dieta kuleje...

co do samej krety mono czy jablczan ta sama moc.. kwestia wyboru - niektorzy pomono podlewa woda niby..

nie mam zastoju ;p, chcę po prostu wiedzieć jaka kreatyna mono jest dobra ;], i co warto brać z taką kreatyną ( słyszałem że z mono dobra jest vitalmaxa ) prawda ?

tak, jak kazde inne mono.. nie liczac firm krzak .. vital olimp trec sfd sporo - ale zielony vital jak najbardziej ok .. warto brac jak jest dobry trening dieta i regeneracja t otak btw

dzięki :], a czy do tej kreatynki można dożucić jakiegoś carbo ?

krete jablczan zobacz cm3, mono np sfd

carbo raczej zbedne, chyba ze po tr chcesz to ok

nom właśnie te cm3 polecał mi kolega, ale chyba wybiorę mono ;]

jesteś uczulony na białko i chcesz brać carbo ?

starszy - a co ma piernik do wiatraka??

to że nie widzę sensu brania węgli i krety jak nie można szamać białka :D

nie od razu musi brac bialko w prochu.. z reszta jakos musi go dostarczyc, potrzebny jednak jest do rozwoju nie tylko miesni :D