Problem z wydolnością

Witam,mam 17 lat,trenuje Piłkę od 7 lat ,treningi mam codziennie,ale mniejsza o to . Moim największym problemem jest wydolnością ,tak mi się zdaje.Sprawa wygląda tak gdy wychodzę na boisko czuje się ospany, nie wiem co się wokół mnie dzieje (chociaż śpię 8 godzin),czuje ze moje nogi nie funkcjonują prawidłowo,a mianowicie mam uczucie miękkich nóg i po prostu przez to nie mogę dawać z siebie 100%.Czy ktoś miałby dla mnie jakieś rady? . Z góry dziękuje .pozdrawiam

imo opcję są 2:
1 opcjiaPezetrenowanie zrob sobie tydzien wolnego zwlaszcza ze masz treningi codzienie badz 2 opcjia: nie wystarczajaco duzo dostarczasz energi (czyt. zamalo jesz) na 1,5-2 h przed treningiem zjedz pozadny posilek zduza zawartoscia weglodanow zlozonych

tamudo2000 a jak z postawą? klatka piersiowa w porządku? nie zapadnięta?

tak w porzadku ,chociaz nad klata musze popracowac na siłce

Aha, to dobrze. Pytałem bo takie objawy to często problemy z wydolnością płuc i oddychaniem. Ale jeśli to u ciebie w porządku to problem może być gdzie indziej. Trudno to stwierdzić na forum, jeśli będzie ci to bardzo przeszkadzało to mógłbyś się przejść do lekarza zapytać. Chyba że ktoś jeszcze z forumowiczów ma jakiś pomysł.

Co jesz przed treningiem?

Przeważnie omlet z szynka i serem

Czyli poniekąd tak jak myślałem, dorzuć jakies dobre wegle jeszcze i powinno byc lepiej

btw gdyby odpukac to nie pomoglo to wybral bym sie do lekarza



Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-03 02:36:39