...
Napisał(a)
aha robie sobie chleb zytni, tzn jestem w trakcie robienia zakwasu ;) i kupilam dzisiaj smalec, olej slonecznikowy out ;)
...
Napisał(a)
Świetnie To teraz jeszcze ogranicz nabiał do max. 150 g dziennie.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Fuj ale sobie dzisiaj mieso kupilam :/
Mielone wolowe ale z 24,6g tluszczu w 100g i tylko 17g bialka. Zjadlam tylko 120g reszta poszla do smieci. Bylo okropne, smakowalo gorzej niz te z fast foodow :/
Dodam ze trning zaliczony i dzisiejsza miska:
Mielone wolowe ale z 24,6g tluszczu w 100g i tylko 17g bialka. Zjadlam tylko 120g reszta poszla do smieci. Bylo okropne, smakowalo gorzej niz te z fast foodow :/
Dodam ze trning zaliczony i dzisiejsza miska:
...
Napisał(a)
Dzisiaj rano weszlam na wage i bylam w szoku, 46,1 a jeszcze 2 tyg temu jak sie wazylam rano to bylo 47,8 wiec widac cos spadlo w tym czasie. Szkoda tylko ze nie widac tego w cm co jest dla mnie najwazniejsze a nie jakies kg :(
No i mam takie pytanie, nie moglabym robic juz tej trudniejszej wersji cwiczen? ?Te pierwsze wydaje mi sie, ze sa dla mnie za latwe. Wogole sie przy nich nie mecze a robie bardzo dokladnie, wszystkie miesnie napinam na maxa itp Jedynie plank wytrzymuje tylko 30sec. Te pierwsze cwiczenia z obciazeniem byly jednak ciezsze. Czy robic jeszcze pare razy ten podstawowy?
No i mam takie pytanie, nie moglabym robic juz tej trudniejszej wersji cwiczen? ?Te pierwsze wydaje mi sie, ze sa dla mnie za latwe. Wogole sie przy nich nie mecze a robie bardzo dokladnie, wszystkie miesnie napinam na maxa itp Jedynie plank wytrzymuje tylko 30sec. Te pierwsze cwiczenia z obciazeniem byly jednak ciezsze. Czy robic jeszcze pare razy ten podstawowy?
...
Napisał(a)
Dobra, to rób już ten https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s25.html , ale jak to będzie luzikto coś nie teges
...
Napisał(a)
Trening zrobiony. Nie powiem, ten daje popracowac miesniom. Mialam problem w 3 cwiczeniu z utrzymaniem rownowagi, musialam sie podtrzymywac szafki delikatnie ;) Ciekawe czy jutro bede miala jakies zakwasy. Bede robila ten trening 3 razy w tygodniu a pomiedzy aeroby, jeden dzien wolny. Moze tak byc? Czy robic go czesciej i razem z aerobami? Tzn po pilce tez bede robila aeroby ale tylko 15-20min, na wiecej nie bede miala juz czasu. Miske wrzuce wieczorem.
Poprzedni temat
INTENSYWNE ĆWICZENIA I TYCIE POMOCY !!!!!
Następny temat
zmian, zmiany, jak zacząć?
Polecane artykuły