nowy_K_D
czyli dobre pytanie zadałem ty nie masz nic do rzeźbienia masz troche tłuszczu i tyle więc ułóż normalny trening i dieta na masę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
Napisał(a)
Marcin269
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
j/w 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
746
"normalny trening" czyli coś pod FBW?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Może być
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
tak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
746
Coś mniej więcej takiego?
Poniedziałek:
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie 5 x 5
Wiosłowanie 5 x 5
Środa:
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie stojąc 5 x 5
Martwy Ciąg 5 x 5
Piątek:
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie 5 x 5
Podciąganie 5 x 5
Zmieniony przez - Gremlin112 w dniu 2011-12-01 19:10:05
Poniedziałek:
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie 5 x 5
Wiosłowanie 5 x 5
Środa:
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie stojąc 5 x 5
Martwy Ciąg 5 x 5
Piątek:
Przysiad 5 x 5
Wyciskanie 5 x 5
Podciąganie 5 x 5
Zmieniony przez - Gremlin112 w dniu 2011-12-01 19:10:05
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
wiecej powtorzen po 12-15 na poczatek moze byc. i najwazniejsze to dieta.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
746
5 serii po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Odpowiednie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
nawet z seriami na razie mozesz zejsc do 3-4 max
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
746
Przez jaki czas trzymać ten cykl?
