Gremlin112

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

746

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2013 (19:52)

Data rejestracji 06.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny oto mój plan ćwiczeń: poniedziałek: -barki: .wyciskanie sztangi zza głowy(10 serii po 15 powt. przerwy między seriami 45 sek.) .unoszenie ramion w przód ze sztangą(10 serii po 15 powt. przerwy między seriami 45 sek.) -łydki: .wspięcia na	21	2011-12-01 15:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny. oto mój plan ćwiczeń: poniedziałek: -barki: .wyciskanie sztangi zza głowy(10 serii po 15 powt. przerwy między seriami 45 sek.) .unoszenie ramion w przód ze sztangą(10 serii po 15 powt. przerwy między seriami 45 sek.) -łydki: .wspięcia na	0	2011-12-01 14:19
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu ćwiczeń. sprzęt jaki posiadam: -hantle -gryf łamany -drążek do pociągania -ławka do wyciskania w poziomie -obciążenia do hantli i gryfu płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 73kg wzrost	0	2011-11-26 16:46
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu witam, zacznę od tego, że chciałbym wyrzeźbić brzuch i kletę. prosił bym o pomoc w ułożeniu planu i ewentualnie jakiejś diety, gdyż moje aktualne ćwiczenia wyglądają tak: poniedziałek:a6w, brzuszki, pompki. wtorek:a6w, brzuszki, hantle 4 serie	8	2011-05-06 14:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na rzeźbę do oceny	2011-12-01 16:09
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2011-05-08 16:41
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2011-05-08 09:37
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2011-05-08 09:18
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2011-05-08 08:29