Karol427
Właśnie. Teii to co napisałeś to nie fbw tylko split. Fbw jest najlepsze dla początkujących. Skoro chcesz ciężki plan to przeczytaj to http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm ! Na wystające łopatki podobno dobre jest przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
737
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
162
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6024
Ja , nie jestem początkujący. Cwiczę dosłownie , już 8 miechów ale te 3 miechy to regularne tzw, co 2 dzień bez dnia przerwy. Bo , te 8 to tak 2 tyg przerwy i na siłkę przerwa 4 dni i tak w kółko ;p
a tym , planem co mi daliście to nawet sie nie zmecze :D
a tym , planem co mi daliście to nawet sie nie zmecze :D
...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
189
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9401
no jak podnosisz 10 kg to masz racje ze sie nie zmęczysz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
