Nowy potrzebuje pomocy. Plan ćwiczeń.

Rekin_17 wielkie dzięki za link o to mi chodziło. Przeglądałem już kilka przepisów i powiem wam że wydawało mi się trudniejsze utrzymanie diety, kto wie może wytrzymam. Zaczynam od poniedziałku ponieważ jeszcze mi nie przysłali obciążenia i stojaka a resztę już mam.

orzzech99

Nie wiem dlaczego drążysz ten temat. Napisałem Ci że nie jestem w stanie utrzymać diety

dlatego ze masa zalezy od jedzenia i i nie ze nie jestes tylko ze ci sie nie chce

orzzech99

Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że staram się jeść dużo i bez zbędnych udogodnień w stylu batony czy cukierki. Od dzisiaj postaram się także zastąpić pepsi wodą. W ciągu tygodnia często jem coś w stylu kebab czy chińczyk i nie jestem w stanie z tego zrezygnować

obiad w szkole, chinczyk czy nawet kebab w twoim przypadku nie jest na chwile obecna nie jest problem, problemem jest w braku regulrnosci, ilosci i dostarczenia odpowiednich skladnikow

orzzech99

Mój problem polega również na tym że nie ważne ile i co jem nie mam śladu po tłuszczu po prostu taki gen mogę jeść 5x dziennie golonkę i nic mi po tym nie przybędzie mam nadzieję że gainer coś wskóra może to błędne myślenie.

Głupoty kolego piszesz
pelno takich bylo co wazylo po 50-60 kg a teraz jest to juz liczba 3 cyfrowa

orzech99

Czy to wystarczy abys dał sobie spokój z przekonywaniem mnie do diety?

pewnie
jaki ja mam interes zeby cie namawiac ?

Oczekujesz pomocy to słuchaj rad, co zrobisz Twoja sprawa, my Cie karmić nie będziemy

Ok dzięki chłopaki już przemówiliście mi do rozsądku. Nie stosując odpowiedniej diety zmarnuje tylko czas i pieniądze na gainery, a swoich ćwiczeń nie wykorzystam w pełni możliwości.

dokladnie

Sedno sprawy Już dawno nikt do takiej konkluzji nie doszedł

jak ktos planuje robic z glowa wszystko, to dochodzi do takich wnioskow

a my jesteśmy mentorami