Porada

Witam mam pytanie czy ktos by mogl mi pomoc w doborze wspomagaczy wczesniej bralem bolda i suste ale nic nie dalo wiec odstawilem jakies rozpiski ile czego ladowac prosze o pomoc bo w zime chce zaczac cykl z góry dziekuje

Bo sterydy ogólnie nic nie dają. Lepiej na dietę przejdź. Efekty lepsze.

proponuję zmienić dział z dopingu na odżywianie

Spozywam bardzo duże ilosci jedzenia a nie umiem przytyć i dlatego od zimy chce zaczać ostre treningi ale wiec dajcie jakies porady mysle o wspomagaczach i jakims gainerze wczesniej zapomnialem dodac ze mialem 7kg mutanta i przytylem za bardzo lecz troche uroslem . poczytam o odrzywianiu i czekam na pomoc w tym temacie

Najlepszy cykl w życiu jaki zrobiłem :

500 gram mięsa dziennie
500 gram makaronu durum dziennie
w chvj oliwy , płatków , mleka i jajek

Spróbuj

Jeśli nawet wodą nie podeszło a dużo jadłeś to oznacza że gówniany towar i zmień dilera

Ok . mam jeszcze jedno pytanie czy głównie chodzi o kalorie czy wielka wage trzeba przywiazywac do bialek tłuszczy i weglowodanow ??

możesz sprecyzować pytania?

Chodzi mu o to czy może jeść obojętnie czego byle dużo i nabierze masy czy musi brać pod uwagę białko, tłuszcze i węglowodany.

zawsze należy brać pod uwagę rozkład składników odzywczych