jak dawkowac GM,mutant,bcaa, wpc, shock

czesc! mam aktualnie na stanie green magnitude, mutant massa, sfd wpc protein plus, sfd pure bcaa, shock therapy. jak polecalibyscie to stosowac?

ja osobiscie myslalem nad czyms takim:
shock 30min przed treningiem
GM rano i po treningu - w dni nietreningowe tylko rano
mutant mass 30min po treningu
sfd wpc proteint plus przed snem
bcaa w trakcie treningu

co myslicie? bezposrednio po treningu mam zamiar pić gm, może dodać coś do tego? np. zmiksować z 1/2 szklanki płatków owsianych?

pozdrawiam

moze byc. ale bez porcji GM rano
nie dodawaj nic


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-28 23:03:08

ogolnie ok, jak cos to odrazu po treningu tego gainera i gm. Dlaczego Tomq bez porcji gm rano? :)

po shock ma sporo tez kreatyny wiec styknie

asdghj

czesc! mam aktualnie na stanie green magnitude, mutant massa, sfd wpc protein plus, sfd pure bcaa, shock therapy. jak polecalibyscie to stosowac?

green magnitude, PROPONOWALBYM ZOSTAWIC NA PRZYSZLOSC I DOKUPIC MONO
mutant massa, WEDLE BRAKOW W DIECIE
sfd wpc protein plus, J/W
sfd pure bcaa, PORCJA PRZED I PO TRENINGU, 1G/10KG MASY CIALA
shock therapy. PRZED TRENINGIEM

DT
PRZED SCHOCK PORCJA, BCAA
PO PORCJA MONO (5G)

DNT PORCJA MONO (5G)

dokladnie nie wiadomo ile tam siedzi tej kreatyny, obstawiam ze ok 3g na porcje

to wreszcie brac gm rano czy nie? :D
poza tym gainer razem z gm wypic to nie bedzie jedno drugiemu przerszkadzalo?
tak pytam bo jak przegladalem rozne diety zawsze byla kreta bezposrednio po treningu a gainer /bialko 30min po

Zmieniony przez - asdghj w dniu 2011-11-28 23:10:08

ja bym bral, Tomq by nie brał - tak i tak bedzie ok.

mozesz dac te 30 min, nie musisz mieszac w jednym shejku bo smakowo to by byla lipa;)