Redukcja - FBW czy Split? - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

rozumiem, ze brzuch Ci nie wytrzymuje?;>

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Brzuch ? Prędzej nie ma sily się podnieść bo mu tył uda na to nie pozwala bo jest za słaby, pomagaj sobie rękami odpychając się.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111395

Uda nie ogarniają :x

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

saulnier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 262

Moim zdaniem jak niedaje rady to za wczesnie na zurawia. Jak nie umie go poprawnie wykonac to niech lepiej zamieni cwiczenie bo sie jeszcze jakiejs kontuzji nabawi

Prawdziwej siły nie widać :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111395

Ja nie wiem,ale wydaje mi sie ze bez sensu jest robic zurawia skoro nawet 1x poprawnie nie wykonam,to jak podciagnie(a wlasciwie wyskakiwanie przy drazku) - bezcelowe

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

saulnier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 262

Nie martw sie zurawiem:), ogarnij diete to jest podstawa, bez tego mozesz cwiczyc a postepow nie bedzie.

Prawdziwej siły nie widać :)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Bezcelowe są ruchy negatywne wg ciebie ? Ciekawa teoria w ogóle. Żurawia trudno będzie zastąpić w tym planie, moze dać np. półmostek biodrowy.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111395

Mam dietę :P

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111395

Viren - odróżniasz wyskakiwanie przy drazku od negatywów? XD
Negatywy są świetne,a bez sensu jest robić żurawia niepoprawnie
Da radę jakoś jasniej ten półmostek biodrowy ?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...