TENIS I WYTRZYMAŁOŚĆ

jak wyzej


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Moja propozycja jest taka:
- przed treningiem mała czarna
- w trakcie izotonik/carbo
- po izotonik/carbo + glutamina
- dobrym pomysłem byłoby dorzucenie zma, lub poprostu kup sobie magnez, nie wiem czy Twojemu organizmowi potrzebna jest taka dawka cynku jak w zma

thankx LIN

bodzia

moze uzupelnie...
carbo podczas treningu odpada...weglowodany proste podniosa insulinke ktora skutecznie obnizy poziom wysilku...
nie raz tak maialem na treningu...takze nie polecam..

oczywiscie ZMA moze brac...tylko w dawce dla kobiet czyli 2 kapsulki 30min przed snem...



misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

czyli przed kawunia? w trakcie izotonik lub carbo a po carbo lub izotonik i glutaminka -ile kapsulek? a wieczorkiem zma ok? no teraz całkiem całkiem, ale wspominałes mis00 na początku o alc(co dokładnie powoduje?)i czy moge dołączyć do zestawiku?
pozdrawiam

bodzia

misio, kwestia dobrania proporcji, robisz sobie taki mix, by wyszło trochę ponad trzydzieści gram węgli na pół litra wody i masz tańsza wersję izotonika, można także rozcieńczyć sobie sok np: z czarnej pożeczki, ma dużo wit. C

bodzia:
ALC troszke rozbudza...na efekt trzeba czekac bo zaczyna dzialac po ok 2 tyg..ale warto...poza tym zwieksza koncentracje no i przez to ze zawiera karnityne podnosi wydolnosc tlenowa...

LIN...jednak nie ..bo po pierwsze izotonik to scisle dobrane proporcje ww do plynu...a poza tym efektywnosc jego polega na uzupelnianiu przez swoja osmotycznosc WODY i SKALDNIKOW MINERALNYCH...a carbo tego anpewno nie zrobi...
zreszta roznica na treningu jest kolosalna jesli pije sie carbo lub izotonik...oczywiscie pozytywy sa po stronie izotonikow..


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

..rozumiem.... i przyznam sie że w chwili obecnej pije w trakcie gry o po niej izo plusa, ale pomimo tego chciałam sie wzmocnic wspomnianymi np powyżej preparacikami./patrz wytrzymałość )/
pozdrawiam

bodzia

Carbo po treningu. Jeśli nie dojesz możesz też się wzmocnić nim przed.
Po-razem z glutaminą.

Doradca w dziale suplementacja

carbo przed ? a po jakiego grzyba ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました