TSE + L-Karnityna - dawkowanie + pytania

Witam serdecznie !
Przejdę do rzeczy a mianowicie - jestem na redukcji z planem fbw + dieta.
Treningi - 5 razy w tygodniu FBW (+czasem aero po) / 2 pozostałe dni aero .

Poza witaminami i tranem mam TSE + L-karnitynę.
2x1tabs TSE gilgocze więc przeszedłem na 2x2tabs i tak zostaje.
Pytanie dotyczy tutaj karnityny. Czytywałem ze wypada brać 3g przed treningiem - jak to się ma do płynu ?
Mam wersje liquid a dokładnie : https://sklep.sfd.pl/Aminostar_L-Carnitin_liquid-opis715.html
Zakładam ze będą to co najmniej 2 'porcje' ?

Brać ją też z rana / przed treningiem / po ?

za pomoc dziękuje !

5x w tygodniu fbw?

https://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_tłuszczowej-t675998.html
jednak pomaga w treningu

Każdy dzień powszedni metodą 15-10-5

Nie wiem co mozna robić metodą FBW 5 x w tygodniu, dawaj przed treningiem.

przetrenowac sie :)

Tylko jak ma sie gram do ml ;}

JA myśłę że mozna przyjąć 1:1 jeśli na opakowani nie ma innego przelicznika, moze być np taka sytuacja zę w 5 ml jest 3 g lkarnityny a rezta to wypełniacze.

~1g

imo trening cie dobije zwlaszcza na minusowej podazy kalorii

Moge poprzeplatac 3x fbw z aero

to by bylo lepszym rozwiazaniem.