Przejdę do rzeczy a mianowicie - jestem na redukcji z planem fbw + dieta.
Treningi - 5 razy w tygodniu FBW (+czasem aero po) / 2 pozostałe dni aero .
Poza witaminami i tranem mam TSE + L-karnitynę.
2x1tabs TSE gilgocze więc przeszedłem na 2x2tabs i tak zostaje.
Pytanie dotyczy tutaj karnityny. Czytywałem ze wypada brać 3g przed treningiem - jak to się ma do płynu ?
Mam wersje liquid a dokładnie : https://sklep.sfd.pl/Aminostar_L-Carnitin_liquid-opis715.html
Zakładam ze będą to co najmniej 2 'porcje' ?
Brać ją też z rana / przed treningiem / po ?
za pomoc dziękuje !