Dziewczyna 14 lat + Kreatyna

Witam , moja siostra zaczyna brać kreatyne ( decyzja trenerki )
Fakt trenuje pływanie wyczynowo (Treningi od 4 H dzinnie , 6 razy w tygodniu ) Trenuje pływanie od 6 roku życia .

Wg mnie to nie dobra decyzja żeby dziewczyna w tym wieku brała kreatyne , co o tym myślicie ?

hmm dla mnie paranoja.. ^^ ale skoro T R E N E R K A zalecila.. to pewnie ma swoje przekonania ... jakie dawki tej krety jej wciska ??

Ciekawe kiedy zaleci jej jakiś koks? Gdy będzie miała 16 lat?

6 Kapsulek Dziennie

ile gram.. bo kapsy to kapsy ... maja rozna pojemnosc

z ciekawosci rozpisz dawkowanie w DT /DNT

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-23 14:22:34

zalezy czy faktycznie ma predyspozycje do tego by byc wyzej. tutaj kwestia zaawansowania na poziomie tego wieku.,

Inaczej dawkuje się w tym sporcie, a w sporcie takim jak pływanie . Oczywiście dla mnie nie powinna tego brać. A zgodze się z Adramelem.

Nie sądzę, żeby w tym wieku już natrafiła na ścianę i potrzebowała kreatyny, żeby poczynić jakiś postęp - jednym słowem wg mnie to głupota. Jedyne co usprawiedliwia ten pomysł to tygodniowa objętość treningowa i groźba przetrenowania, ale są lepsze sposoby na poprawę regeneracji niż kreatyna - najlepiej starać się załatwić to za pomocą diety, a jeśli już odżywki to ja bym się skłaniał bardziej ku BCAA i innych aminokwasach.

ja ku beta alaninie, ale na bank nie w tym wieku.