Dieta na lipomastie pomocy!

Mógłby ktoś mi ustawić dietę na lipomastię i trening z góry dziękuje;] mam Lipomastię już 6 lat i nie mogę się tego pozbyć...

Wiek-20
Wzrost-179
Waga-69
klata-100
biceps-32
w pasie-83
dostęp do siłowni-tak

Nie ma czegos takiego jak dieta na lipomastie. Poprostu musisz zredukowac pozikom tluszczu. A to jest dieta redukcyjna, jezeli dostatecznie duzo fatu spalisz to lipo zniknie. Dodatkowo proponuje klasc nacisk na dolna czesc klatki*wyciskania na skosie ujemnym, dipsy)

to mam ćwiczyć na rzeźbę? trochę bez sensu,bo mam za mało ważę

trochę bez sensu,bo za mało ważę,a dietę jaką byś mi proponował i po ile powtórzeń robić?

Bez obnizenia BF lipomastia nie zniknie. Skoro malo wazysz to albo masz nadmiar estrogenow w organizmie, co przejawia sie m.in odkladaniem tluszczu w miejscach typowych dla kobiety (posladki,biodra,piersi). Albo poprostu jestes zalany.
Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob mase z głowa, bez nadmiernego podlewania fatem. A na wiosne dopiero redukcja. Nie ma sensu teraz redukowac, zwlaszcze jezeli jak napisales wazysz mało.

Na rzezbe,mase jest dieta a nie ilosc powtorzen(to sprawa drugorzedna)

no okłada mi się tłuszcz na sutkach,biodrach i brzuchu i jak to zwalczyć??