Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

n3x Sory ale piszesz głupoty... Jestem wręcz przekonany, że Marcin z taką formą wygra. Myślisz, że jak by miał +10kg więcej tłuszczu to by miał większe szanse?

N3x- te 15kg to w 90% woda

Marcin, choc to bylo wiadome i oczywiste, gratuluje wygranej


Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-20 22:57:21

heheh Sapphireex nie tak szybko. Wysoki poziom tej edycji wlacznie z toba. Bedzie dobra rywalizacja ktorej koncowy wynik jest ciezki do przewidzenia moim skromnym zdaniem. pozdrawiam

Prosil bym o zmiane tematu na Marcin_Olb Aktualne foto 117,118. Z gory dziekuje

Marcin moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty przy takich rozmiarach mieć wysuszony brzuch jako AMATOR. to naprawde jest wyczyn :) A co do MR.SFD to z tych fotek co są do tej pory :) To nie oszukujmy sie ale w 1sze miejsce poleciałeś.

ee tam, dla Ciebie to teraz tylko kwestia formalna
u mnie za to jest inna sytuacja zobaczymy co na to sedziowie

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-20 23:11:16

kozak :)

Marcinie jakbyś mógł zdradzić jak wyglądał twój trening
Aerobowy? jaki rodzaj obrałeś,ile to trwało?
ile trenowałes razy siłowo?
z góry dzięki wielkie i z te zdjęcie z "PRÓB ładowań węglami" poprostu powaliło mnie, głosowałem na aPawła - poniewaz to taka sylwetka wiesz fitnessowska i zawsze jesteście rywalami,
Ale po obejżeniu tego zdjęcia z "PRÓB" szczena mi spadła.
Szacunek stary i jakbyś mógł odpowiedziec na moje pytania:)
z góry dzieki i powodzenia.

Trenowalem 5 razy w tygodniu silowo

pon- plecy + pompowanie bicepsa
wt- klatka + pompowanie tricepsa
sr- wolne
czw- Nogi(calosc)
pt- barki + kaptor
sob- Biceps +triceps+przedramie
ndz- wolne

aeroby wykonuje dziennie rano 35/40 min do tego staram sie na przemian robic brzuch i lydki. Po treningu silowym rowniez wykonuje aeroby 35/40 min. Pozdrawiam

jaki rodzaj aero?

spacer na biezni. Predkosc okolo 5,6 do 5,9 km/h pochylenie od 6% do 8%